Vor Beginn eines Nordic-Walking-Kurses für Anfänger war mit dem Vortrag ein Theorie-Teil vorgeschaltet.

Silvia Bernlochner, Masseurin und medizinische Bademeisterin sowie Nordic Walking Basic Instructor, führte in die Grundlagen von Nordic Walking ein. Sie erklärte worauf es bei den Bewegungsabläufen beim Nordic-Walking ankommt, Stichwort ALFA-Technik: Aufrechte Körperhaltung, Langer Arm, Flacher Stock, Angepasste Schrittlänge. Sie zeigte bei ihren Erläuterungen immer wieder die richtigen Bewegungsabläufe. Wichtig war ihr auch, wie jede für sich die richtige Stockgröße herausfinden kann.

Auch beim Kurs geht es ihr vor allem um die richtige Technik, viele Menschen sind mit Stöcken unterwegs und bewegen sich damit falsch, so dass es für sie keinen Nutzen bringt, sondern eventuell sogar schaden kann.